{"id":279,"date":"2016-08-08T07:06:03","date_gmt":"2016-08-08T07:06:03","guid":{"rendered":"http:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/?page_id=279"},"modified":"2016-08-08T07:06:03","modified_gmt":"2016-08-08T07:06:03","slug":"kenguru-csapat-u11","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/kenguru-csapat-u11\/","title":{"rendered":"Kenguru csapat (U11)"},"content":{"rendered":"
\"Kenguru

Kenguru csapat<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Helyzetelemz\u00e9s:<\/u><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

    Szem\u00e9lyi felt\u00e9telek: <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n
    \u00a0<\/span><\/td>\n\"P\u00e1lla<\/p>\n

    P\u00e1lla Zolt\u00e1n edz\u0151<\/strong><\/span><\/p>\n

    (1976.12.20.)<\/span><\/p>\n

    Tanulm\u00e1nyok<\/strong>:<\/span><\/p>\n

    K\u00f6z\u00e9piskola: Soproni Sz\u00e9chenyi Istv\u00e1n Gimn\u00e1zium<\/span><\/p>\n

    Egyetem: Nyugat-magyarorsz\u00e1gi Egyetem \u2013 k\u00f6zgazd\u00e1sz szak<\/span><\/p>\n

    Sport\u00e1ggal kapcsolatos tev\u00e9kenys\u00e9gek:<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00a0J\u00e1t\u00e9kos:\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

    NB I.junior Soproni MAFC<\/span><\/p>\n

    \u00a0NB II. V\u00e1rpalota<\/span><\/p>\n

    J\u00e1t\u00e9kvezet\u0151:\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/span><\/p>\n

    NB I. A csoportos j\u00e1t\u00e9kvezet\u0151<\/span><\/p>\n

    2007. \u00f3ta nemzetk\u00f6zi j\u00e1t\u00e9kvezet\u0151<\/span><\/p>\n

    Edz\u0151:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

    2000 \u00f3ta Soproni Tigrisek SE kenguru, gyerek, kadett, NB II-es csapatain\u00e1l.<\/span><\/p>\n

    Eredm\u00e9nyek:\u00a0 <\/strong><\/span><\/p>\n

    Az 1992-es koroszt\u00e1llyal:<\/span><\/p>\n

    2002-ben Kenguru Orsz\u00e1gos D\u00f6nt\u0151 4. hely<\/span><\/p>\n

    2004-ben Serd\u00fcl\u0151 Orsz\u00e1gos D\u00f6nt\u0151be jut\u00e1s<\/span><\/p>\n

    NB II-es csapattal:<\/strong><\/span><\/p>\n

    2009. Hepp Kupa d\u00f6nt\u0151 \u2013 egyed\u00fcli amat\u0151r csapatk\u00e9nt<\/span><\/p>\n

    2009. II. helyez\u00e9s a Nyugat-D.t\u00fali r\u00e9gi\u00f3ban<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n

    M\u00e1sodedz\u0151:<\/strong> B\u00edr\u00f3 Levente (1992.)<\/span><\/p>\n

    Kenguru koroszt\u00e1lyt\u00f3l az NB II-es csapatig a Soproni Tigrisekben j\u00e1rta v\u00e9gig a kos\u00e1rlabda koroszt\u00e1lyokat.<\/span><\/p>\n

    \u00a0T\u00e1rgyi felt\u00e9telek:<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/strong>–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Edz\u00e9sek a Soproni Belv\u00e1rosi Csarnokban vannak heti 3 alkalommal. \u00dcgyesebbeknek \u00e9s lelkesebbeknek\u00a0 plusz egy alkalommal van lehet\u0151s\u00e9g.<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Rendelkez\u00e9s\u00fcnkre \u00e1ll mini pal\u00e1nk \u00e9s megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 mini kos\u00e1rlabda (5-\u00f6s m\u00e9ret\u0171).<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Beszereztem labdavezet\u0151 szem\u00fcvegeket \u00e9s egyens\u00faly jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz \u201elibik\u00f3ka\u201d seg\u00e9deszk\u00f6zt.<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A csapat minden j\u00e1t\u00e9kosa rendelkezik saj\u00e1t, \u00e1ltala v\u00e1lasztott sz\u00e1moz\u00e1s\u00fa csapatmezzel \u00e9s bemeleg\u00edt\u0151 p\u00f3l\u00f3val.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Versenyeztet\u00e9s:<\/strong><\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A Kenguru bajnoks\u00e1g szombathelyi r\u00e9gi\u00f3s k\u00f6zpontj\u00e1hoz tartozunk \u00e9s a szombathelyi csoportban j\u00e1tszunk, a versenyrendszernek megfelel\u0151en a B \u00e9s a C csoportban.<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ezen k\u00edv\u00fcl folyamatosan j\u00e1tszunk edz\u0151m\u00e9rk\u0151z\u00e9seket magyar \u00e9s osztr\u00e1k csapatokkal (amikor nincsen fordul\u00f3nk).<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \u00c9vkezdet \u00e9s a csapat:<\/strong><\/span><\/p>\n

    A csapat az el\u0151z\u0151 \u00e9vben \u00e1llt \u00f6ssze. 8 sr\u00e1ccal kezdtem az \u00e9vet teljesen kezd\u0151k\u00e9nt, mivel 7-en ki\u00f6regedtek ebb\u0151l a koroszt\u00e1lyb\u00f3l. Az iskolakezd\u00e9ssel m\u00e9g 7 \u00faj j\u00e1t\u00e9kos \u00e9rkezett. \u00cdgy kezdetben a tud\u00e1s \u00e9s \u00fcgyess\u00e9g tekintet\u00e9ben nagyon heterog\u00e9n volt a t\u00e1rsas\u00e1g, mely fokozatosan t\u0171nik el az alaptud\u00e1s elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1val. Az \u00fajak felz\u00e1rk\u00f3ztat\u00e1sa \u00e9s az \u00fcgyesebb gyerekek tud\u00e1sszintj\u00e9nek gyarap\u00edt\u00e1sa p\u00e1rhuzamosan zajlik.<\/span><\/p>\n

    Csapatom nem t\u00fal magas gyerekekb\u0151l \u00e1ll, de nagy r\u00e9sz\u00fck j\u00f3 k\u00fczd\u0151szellem\u0171, szorgalmas, harcos, j\u00f3 mentalit\u00e1s\u00fa j\u00e1t\u00e9kos. Nem elhanyagolhat\u00f3, hogy a t\u00e1rsas\u00e1g fele m\u00e9g j\u00f6v\u0151re illetve ut\u00e1na is ebben a koroszt\u00e1lyban fog versenyezni.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Tehets\u00e9ges j\u00e1t\u00e9kosok:<\/strong><\/span><\/p>\n

    Cs\u00e1taljay Barna \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 (2002)<\/span>
    \n Cs\u00e1taljay P\u00e9ter \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 (2004)<\/span>
    \n Gundinger Soma \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 (2001)<\/span>
    \n Szil\u00e1gyi \u00c1kos \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 (2002)<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

      \n
    1. C\u00e9l \u2013 \u00e1tfog\u00f3 terv:<\/u><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Kisgyerekekn\u00e9l, mint edz\u0151, els\u0151dleges feladatom a sz\u00e9les t\u00f6megb\u00e1zis kialak\u00edt\u00e1sa, mely biztos\u00edtani fogja a k\u00e9s\u0151bbiekre a kos\u00e1rlabda n\u00e9pszer\u0171s\u00e9g\u00e9t \u00e9s a tehets\u00e9ges fiatalok kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t. \u00c9ppen ez\u00e9rt nem szabad ebben a korban eltan\u00e1csolni gyerekeket, hanem meg kell mutatni sz\u00e1mukra a sport \u00e9s a sport\u00e1g sz\u00e9ps\u00e9g\u00e9t, hogy a kos\u00e1rlabd\u00e1hoz valamilyen form\u00e1ban k\u00f6t\u0151d\u00e9s\u00fck legyen. (A k\u00e9s\u0151bbiekben ak\u00e1r j\u00e1t\u00e9kvezet\u0151, edz\u0151, klubvezet\u0151, szponzor form\u00e1j\u00e1ban.)<\/span><\/p>\n

      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A kenguru csapatn\u00e1l a c\u00e9lom a gyermekek testi eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9se a fejl\u0151d\u00e9s\u00fck el\u00e9r\u00e9se mellett, az alapvet\u0151 erk\u00f6lcsi norm\u00e1k betart\u00e1sa \u00e9s betartat\u00e1sa, hogy mint sportol\u00f3k mindig p\u00e9ld\u00e1t mutassanak m\u00e1soknak az \u00e9let m\u00e1s ter\u00fcletein is. \u00c9ppen ez\u00e9rt az edz\u00e9seken \u00e9s a m\u00e9rk\u0151z\u00e9seken a gyerekek mellett a sz\u00fcl\u0151kt\u0151l is megk\u00f6vetelem az etikus magatart\u00e1st. Els\u0151dleges a fair play! Mindig tiszteletre tan\u00edtom \u0151ket az ellenf\u00e9l j\u00e1t\u00e9kosaival, edz\u0151ivel \u00e9s a j\u00e1t\u00e9kvezet\u0151kkel szemben.<\/span><\/p>\n

      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ezen a t\u00e9ren nagyon j\u00f3 \u00faton j\u00e1runk, hiszen m\u00e9rk\u0151z\u00e9seinket m\u00e1r most is a j\u00f3 hangulat \u00e9s sportszer\u0171s\u00e9g jellemzi a p\u00e1ly\u00e1n \u00e9s a n\u00e9z\u0151t\u00e9ren egyar\u00e1nt. A sz\u00fcl\u0151kt\u0151l is csak a pozit\u00edv szeml\u00e9letet fogadom el a m\u00e9rk\u0151z\u00e9s \u00f6sszes r\u00e9sztvev\u0151j\u00e9vel szemben. A feln\u0151ttek ebben, teljes m\u00e9rt\u00e9kben partnerek. Bizalommal vannak az egyes\u00fclet ir\u00e1nt, \u00e9s elfogadj\u00e1k, hogy a szakm\u00e1\u00e9rt az edz\u0151 a felel\u0151s \u00e9s ennek megfelel\u0151en mindenben t\u00e1mogatnak. Ennek a j\u00f3 viszonynak a fenntart\u00e1sa is folyamatos c\u00e9lom \u00e9s feladatom.<\/span><\/p>\n

      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mint nemzetk\u00f6zi j\u00e1t\u00e9kvezet\u0151 folyamatosan tudok fontos inform\u00e1ci\u00f3kat szerezni a k\u00fclf\u00f6ldi kos\u00e1rlabd\u00e1r\u00f3l \u00e9s nevel\u00e9sr\u0151l. Ennek is k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy j\u00f3 kapcsolatot \u00e1polunk k\u00fclf\u00f6ldi csapatokkal, szervezetekkel, folyamatos megm\u00e9rettet\u00e9st, tapasztalatszerz\u00e9st, \u00e9lm\u00e9nyeket biztos\u00edtva j\u00e1t\u00e9kosok \u00e9s edz\u0151ik sz\u00e1m\u00e1ra.<\/span><\/p>\n

      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A legfiatalabbakn\u00e1l \u00f6sszhangba kell hozni az idegrendszer\u00fcket a test\u00fckkel, izomzatukkal, mind a fut\u00e1s, j\u00e1r\u00e1s, ugr\u00e1s, dob\u00e1s, haj\u00edt\u00e1s, elkap\u00e1s ter\u00e9n. Igen gyors a motoros tanul\u00e1si k\u00e9pess\u00e9g\u00fck, sok \u00faj mozg\u00e1st tudnak megtanulni. Gyorsan javul a ritmus\u00e9rz\u00e9k\u00fck, koordin\u00e1ci\u00f3s mozg\u00e1suk, \u00e9s egyre kevesebb felesleges mozdulatot, mozg\u00e1st v\u00e9geznek. A gyermek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9nek ezen id\u0151szak\u00e1ban, igen fontos a j\u00e1t\u00e9koss\u00e1g, maga a j\u00e1t\u00e9k, mellyel elker\u00fclj\u00fck a monotonit\u00e1st az edz\u00e9sen.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      Ehhez:<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 olyan j\u00e1t\u00e9kokat j\u00e1tszunk, melyek fejlesztik a t\u00e9r- id\u0151- ritmus \u00e9rz\u00e9kel\u00e9s\u00e9t. A labd\u00e1s gyakorlatokkal pedig a k\u00e9toldal\u00fas\u00e1got \u00e9s a test\u00e9rz\u00e9kel\u00e9st.<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 fontos a mozg\u00e1s-koordin\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok, a testtart\u00e1st jav\u00edt\u00f3 feladatok elv\u00e9gz\u00e9se<\/span>
      \n k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 j\u00e1t\u00e9kokon kereszt\u00fcl tanulj\u00e1k meg, hogyan kell egy\u00e9nileg, p\u00e1rban \u00e9s csapatban j\u00e1tszani.<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 a labd\u00e1s gyakorl\u00e1s f\u0151 c\u00e9ljai a fentiek meger\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9n k\u00edv\u00fcl a labdavezet\u00e9s, dob\u00e1s, elkap\u00e1s, id\u0151z\u00edt\u00e9s \u00e9s helyezked\u00e9s.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Edz\u00e9sek sz\u00e1ma \u00e9s ideje:<\/u><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – Kezd\u0151, fiatal kengurusoknak 3 alkalom hetente.<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – Id\u0151sebb kengurusoknak heti 4 alkalom.<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – Egy edz\u00e9sre 90 perc \u00e1ll rendelkez\u00e9s\u00fcnkre.<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

        Az edz\u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos fel\u00e9p\u00edt\u00e9se:<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – 5 perc szabad j\u00e1t\u00e9k<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – 5 perc ny\u00fajt\u00e1s<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – 12 perc mozg\u00e1s koordin\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – 20 perc technika<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – 15 perc labdakezel\u00e9s, labd\u00e1s \u00fcgyess\u00e9gi feladatok<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – 10 perc k\u00fczd\u0151k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u00e9s<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – 18 perc kos\u00e1rlabda j\u00e1t\u00e9k<\/span><\/p>\n

        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – 5 perc ny\u00fajt\u00e1s<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. \u00c9ves feladatok fel\u00e9p\u00edt\u00e9se<\/u><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Fontos alapelvnek tartom a stabil, prec\u00edz \u00e9s j\u00f3 alapok lerak\u00e1s\u00e1t. Nem szabad sietni!!!<\/span>
          \n Gyakran visszat\u00e9rve kell ism\u00e9telni \u00e9s ki kell el\u00e9g\u00edteni a gyerekek j\u00e1t\u00e9kig\u00e9ny\u00e9t, de nem csak a kosaraz\u00e1ssal.<\/span><\/p>\n

          El\u0151sz\u00f6r a kos\u00e1rlabda alap technikai elemeit kell megtan\u00edtani, \u00e9s ezeket kell folyamatosan \u00f6sszekapcsolni egym\u00e1ssal, kezdetben az egyszer\u0171bb gyakorlatok, majd az egyre \u00f6sszetettebbek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel.<\/span><\/p>\n

          Emellett l\u00e9nyeges a labda n\u00e9lk\u00fcli mozg\u00e1sok tan\u00edt\u00e1sa \u00e9s azok \u00f6sszehangol\u00e1sa a fent eml\u00edtett technikai elemekkel. Nagyon fontos a m\u00e1r megtanult technik\u00e1k versenyhelyzetben, \u00e9s t\u00e1mad\u00f3- v\u00e9d\u0151 egys\u00e9gben is t\u00f6rt\u00e9n\u0151 alkalmaz\u00e1sa.<\/span><\/p>\n

          \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

          Technika:<\/strong><\/span><\/p>\n

            \n
          1. Alap\u00e1ll\u00e1s (labdatart\u00e1s, fog\u00e1s, dob\u00e1s el\u0151tt, labdavezet\u00e9s el\u0151tt)<\/span><\/li>\n
          2. Indul\u00e1s- meg\u00e1ll\u00e1s (r\u00f6vid, hossz\u00fa – egy\u00fctem\u0171, k\u00e9t\u00fctem\u0171)<\/span><\/li>\n
          3. Sarkaz\u00e1s<\/span><\/li>\n
          4. \u00c1tad\u00e1sok<\/span><\/li>\n
          5. Labdavezet\u00e9s, labdavezet\u0151 cselek<\/span><\/li>\n
          6. Dob\u00e1s<\/span><\/li>\n
          7. V\u00e9dekez\u00e9s (alap\u00e1ll\u00e1s, l\u00e1b- \u00e9s karmunka)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            Taktika:<\/strong><\/span><\/p>\n

            –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1:1 elleni t\u00e1mad\u00e1s \u00e9s v\u00e9dekez\u00e9s kiemelten<\/span><\/p>\n

            –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 kezdj\u00e9k megtanulni, hogy m\u00e1s is van rajtuk k\u00edv\u00fcl a p\u00e1ly\u00e1n, r\u00e1 kell vezetni \u0151ket erre t\u00e1mad\u00e1sban \u00e9s v\u00e9dekez\u00e9sben<\/span><\/p>\n

            –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 alapvet\u0151 kos\u00e1rlabda szab\u00e1lyok megtan\u00edt\u00e1sa (vonalakkal kapcsolatban, l\u00e9p\u00e9shiba, k\u00e9tszer indul\u00e1s)<\/span><\/p>\n

            \u00a0<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

            Technika:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

            \u00a0<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

              \n
            1. Alap\u00e1ll\u00e1s<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

              \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – alap labdatart\u00e1s (behajl\u00edtott l\u00e1b, nincs cs\u00e1mp\u00e1z\u00e1s, egyenes t\u00f6rzs, kar,k\u00e9z, ujjak, fej)<\/span><\/p>\n

              \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – dob\u00e1sn\u00e1l<\/span><\/p>\n

              \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – sarkaz\u00e1sn\u00e1l<\/span><\/p>\n

              \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – elkap\u00e1sn\u00e1l<\/span><\/p>\n

              \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – \u00e1tad\u00e1sn\u00e1l<\/span><\/p>\n

              Mindezek \u00f6sszekapcsol\u00e1sa nem t\u00fal bonyolultan, \u00fcgyelve a labda forgat\u00e1s\u00e1ra, fog\u00e1s\u00e1ra egyik helyzetb\u0151l a m\u00e1sikba \u00e9s k\u00f6zben a teny\u00e9r ne \u00e9rintkezzen a labd\u00e1val.<\/span><\/p>\n

                \n
              1. Labdavezet\u00e9s<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – \u00e1ll\u00f3helyben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sebess\u00e9ggel \u00e9s magass\u00e1gban<\/span><\/p>\n

                \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – mozg\u00e1s k\u00f6zben ugyan\u00edgy<\/span><\/p>\n

                \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – k\u00e9z \u00e9s ir\u00e1nyv\u00e1lt\u00e1ssal<\/span><\/p>\n

                \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – \u00fcgyesebbek elkezdhetik tanulni a labdavezet\u0151 cseleket<\/span><\/p>\n

                Mindk\u00e9t k\u00e9zzel kell gyakorolni. Fokozatosan v\u00e9d\u0151t kapcsolni a gyakorlatokba, aki egyre akt\u00edvabb lehet. A cselez\u00e9sekn\u00e9l a labd\u00e1t le kell szor\u00edtani, min\u00e9l alacsonyabban haszn\u00e1lni, megpr\u00f3b\u00e1lni a sebess\u00e9ggel is j\u00e1tszani.<\/span><\/p>\n

                \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

                  \n
                1. Elindul\u00e1s – meg\u00e1ll\u00e1s<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                  \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – hossz\u00fa indul\u00e1s<\/span><\/p>\n

                  \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – r\u00f6vid indul\u00e1s<\/span><\/p>\n

                  \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – egy\u00fctem\u0171 meg\u00e1ll\u00e1s<\/span><\/p>\n

                  \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – k\u00e9t\u00fctem\u0171 meg\u00e1ll\u00e1s<\/span><\/p>\n

                  \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – ezek \u00f6sszekapcsol\u00e1sa<\/span><\/p>\n

                  Mindig t\u00f6rekedni kell r\u00e1, hogy a gyerekek behajl\u00edtott l\u00e1bbal, m\u00e9lyen hajts\u00e1k v\u00e9gre a gyakorlatokat \u00e9s egyre nagyobb sebess\u00e9g alkalmaz\u00e1s\u00e1val. Mindk\u00e9t ir\u00e1nyba.\u00a0 Sose n\u00e9zz\u00e9k a labd\u00e1t. V\u00e9g\u00fcl a cselez\u00e9seket is be kell vonni a feladatokba.<\/span><\/p>\n

                   <\/p>\n

                    \n
                  1. Sarkaz\u00e1s<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                    Egyszer\u0171 sarkaz\u00f3 mozdulatok, melyek a gyerekek sz\u00e1m\u00e1ra els\u0151sorban m\u00e9g csak biztons\u00e1got ny\u00fajtanak a j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zbeni megszorult helyzetben. M\u00e1r most meg kell k\u00f6vetelni, hogy m\u00e9lyen maradjanak, pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k fej\u00fcket fenntartani \u00e9s min\u00e9l hat\u00e1rozottabb mozdulatokat v\u00e9grehajtani \u00e9s k\u00f6zben pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k a labd\u00e1t eldugni.<\/span><\/p>\n

                      \n

                    1. \nIndul\u00e1s \u2013 meg\u00e1ll\u00e1s \u2013 sarkaz\u00e1s kombin\u00e1ci\u00f3i<\/strong><\/span><\/li>\n

                    2. \nDob\u00e1s<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                      Sok dob\u00f3 feladatot kell v\u00e9geztetni vel\u00fck nem csak kos\u00e1rra, hanem egy\u00e9b j\u00e1t\u00e9kokban is <\/span>
                      \n (Pl.: c\u00e9lba dob\u00e1sok, kidob\u00f3k\u2026). Meg kell nekik tan\u00edtani, hogyan tudnak nagyobbat \u00e9s pontosan dobni, illetve a labd\u00e1t k\u00f6nnyebben elkapni.<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – a labda ne tal\u00e1lkozzon a teny\u00e9rrel, hanem csak az ujjakkal<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – egy kezes dob\u00e1sok a gyeng\u00e9bb k\u00e9zzel is<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – k\u00e9tkezes dob\u00e1sok<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – k\u00e9szenl\u00e9t a labda elkap\u00e1s\u00e1hoz<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – a labda elkap\u00e1sai egy illetve k\u00e9t k\u00e9zzel<\/span><\/p>\n

                      El\u0151bbieket jav\u00edtani \u00e9s figyelni \u00e1ll\u00f3 helyzetb\u0151l \u00e9s mozg\u00e1s k\u00f6zben.<\/span><\/p>\n

                      Kos\u00e1rlabda dob\u00e1sok:<\/strong><\/span><\/p>\n

                      – fektetett dob\u00e1s \u201eziccer\u201d<\/span>
                      \n – \u00e1ll\u00f3 helyb\u0151l, k\u00f6zelr\u0151l dob\u00e1s \u201eb\u00fcntet\u0151\u201d<\/span><\/p>\n

                      \u00a0Fektetett dob\u00e1s:<\/strong><\/span><\/p>\n

                      \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 tan\u00edt\u00e1sa visszafel\u00e9 t\u00f6rt\u00e9nik a befejez\u0151 mozdulatt\u00f3l a mozg\u00e1sb\u00f3l t\u00f6rt\u00e9n\u0151ig.<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 gy\u0171r\u0171 k\u00f6zel\u00e9b\u0151l csak a dob\u00e1s ind\u00edt\u00e1sa \u00e9s befejez\u00e9se bek\u00e9sz\u00edtett helyzetb\u0151l, \u00e1ll\u00f3helyb\u0151l<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 el\u0151bbi alap\u00e1ll\u00e1sb\u00f3l a labda felhozatal\u00e1val<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 dob\u00f3l\u00e1b emel\u00e9s\u00e9nek kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9vel<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 egy l\u00e9p\u00e9ssel h\u00e1tr\u00e9bbr\u00f3l, h\u00e1rmas fenyeget\u00e9ses helyzetb\u0151l, az utols\u00f3 l\u00e9p\u00e9ssel felugorva egy l\u00e1br\u00f3l<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 kett\u0151 l\u00e9p\u00e9snyi t\u00e1vols\u00e1gb\u00f3l a k\u00e9t utols\u00f3 l\u00e9p\u00e9s kil\u00e9p\u00e9s\u00e9vel, a m\u00e1sodik megny\u00fajt\u00e1s\u00e1val \u00e9s dinamiz\u00e1l\u00e1s\u00e1val<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 a gy\u0171r\u0171t\u0151l h\u00e1rom l\u00e9p\u00e9snyi t\u00e1vols\u00e1gb\u00f3l, hossz\u00fa indul\u00e1ssal, egy le\u00fct\u00e9ssel, kil\u00e9pve rendesen<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 labdavezet\u00e9sb\u0151l fektetett dob\u00e1s<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 els\u0151 \u00e9vben 70-30 %-os ar\u00e1nyban az \u00fcgyesebb oldalr\u00f3l<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 m\u00e1sodik \u00e9vben gyeng\u00e9bb oldalr\u00f3l is 70-30 %-os ar\u00e1nyban<\/span>
                      \n B\u00fcntet\u0151 dob\u00e1s:<\/strong><\/span><\/p>\n

                      \u00a0<\/strong>–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 alap\u00e1ll\u00e1sa a h\u00e1rmas fenyeget\u00e9s<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 figyelni a helyes l\u00e1btart\u00e1sra (cip\u0151k orrai p\u00e1rhuzamosan, t\u00e9rdek behajl\u00edtva el\u0151re)<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 t\u00f6rzs egyenes, tekintet fenn<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 k\u00f6ny\u00f6k \u00e9s dob\u00f3 k\u00e9z csukl\u00f3ja a labda alatt<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 t\u00e1maszk\u00e9z laz\u00e1n oldalt<\/span><\/p>\n

                      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 labda kidob\u00e1sa, kivezet\u00e9se. A l\u00e1bat \u00e9s a kart egy\u00fctt kell kiny\u00fajtani, dob\u00f3 kezet kivezetve \u00e9s fennhagyva a c\u00e9lra mutatva.<\/span><\/p>\n

                      El\u0151sz\u00f6r egy l\u00e9p\u00e9s t\u00e1vols\u00e1gb\u00f3l egy k\u00e9zzel kezdeni 45\u00b0-b\u00f3l, majd szemb\u0151l. Ut\u00e1na kieg\u00e9sz\u00edtve a t\u00e1maszk\u00e9zzel. A t\u00e1vols\u00e1got fokozatosan lehet n\u00f6velni maximum a b\u00fcntet\u0151 t\u00e1vols\u00e1g\u00e1ig.<\/span><\/p>\n

                      \u00a0<\/strong><\/span>Labda n\u00e9lk\u00fcli kos\u00e1rlabda<\/strong><\/span><\/p>\n

                      \u00a0<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1.V\u00e9dekez\u00e9s<\/span><\/p>\n

                      – alap\u00e1ll\u00e1s: cip\u0151k orra, \u201enincs cs\u00e1mp\u00e1z\u00e1s\u201d, t\u00e9rd behajl\u00edtva, t\u00f6rzs egyenes,<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0 tekintet fenn, megfelel\u0151 karhaszn\u00e1lat, a labda k\u00f6vet\u00e9s\u00e9vel<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – k\u00f6zben tapos\u00e1s<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – \u00e1tl\u00f3s v\u00e9d\u0151 l\u00e1bmunka \u00e9s szembe ker\u00fcl\u00e9s a t\u00e1mad\u00f3val<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – fut\u00e1s \u2013 v\u00e9d\u0151 l\u00e1bmunka \u2013 fut\u00e1s kombin\u00e1ci\u00f3ja<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – az ember \u00e9s a v\u00e9dett kos\u00e1r k\u00f6z\u00f6tt maradni<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – legyen egyre agressz\u00edvabb<\/span><\/p>\n

                      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – eg\u00e9sz p\u00e1ly\u00e1s let\u00e1mad\u00e1s<\/span><\/p>\n

                        \n
                      1. T\u00e1mad\u00e1s<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – sebess\u00e9g \u00e9s ir\u00e1nyv\u00e1lt\u00e1sok<\/span><\/p>\n

                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – befut\u00e1s, felk\u00e9sz\u00fclve a labda megfog\u00e1s\u00e1ra<\/span><\/p>\n

                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – passz ut\u00e1n ne \u00e1lljanak meg<\/span><\/p>\n

                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – p\u00e1ly\u00e1n val\u00f3 elhelyezked\u00e9s, legalapvet\u0151bb az 5 szektor megismer\u00e9se<\/span><\/p>\n

                        \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – ne \u00e1csorogjanak a p\u00e1ly\u00e1n<\/span><\/p>\n

                        Taktika:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

                        -1:1 elleni t\u00e1mad\u00e1s<\/span><\/p>\n

                        – c\u00e9l a v\u00e9d\u0151 kicselez\u00e9se<\/span><\/p>\n

                        – min\u00e9l egyszer\u0171bb \u00e9s gyorsabb kos\u00e1rszerz\u00e9s, a lehet\u0151 legk\u00f6zelebbr\u0151l \u00e9s lehet\u0151leg\u00a0<\/span><\/p>\n

                        \u00a0\u00a0 ziccerrel befejezve<\/span><\/p>\n

                        – csapatban gondolkodva, a labda n\u00e9lk\u00fcli j\u00e1t\u00e9kos min\u00e9l el\u0151bb ker\u00fclj\u00f6n a labd\u00e1s el\u00e9<\/span><\/p>\n

                        – a labd\u00e1s tal\u00e1lja meg az \u00fcres t\u00e1rs\u00e1t a p\u00e1ly\u00e1n \u00e9s keresse a labd\u00e1val<\/span><\/p>\n

                        – add \u00e9s fuss j\u00e1t\u00e9k<\/span><\/p>\n

                        – megfelel\u0151 t\u00e1vols\u00e1got tartani a labd\u00e1s j\u00e1t\u00e9kost\u00f3l (minimum 2 m\u00e9ter)<\/span><\/p>\n

                        A fent eml\u00edtett gyakorlatokat \u00e9s elveket az al\u00e1bbi j\u00e1t\u00e9khelyzetekben gyakorolj\u00e1k:<\/span><\/p>\n

                        1:1, 2:1, 2:2, 3:2, 3:3, 5:5<\/span><\/p>\n

                        Ebben a koroszt\u00e1lyban m\u00e9g nem k\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00fcnk meg posztokat, teh\u00e1t minden j\u00e1t\u00e9kost mez\u0151nyposztnak megfelel\u0151en k\u00e9pz\u00fcnk. Erre az\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g, mert nem tudhatjuk, hogy melyik gyermek, milyen \u00fctemben \u00e9s m\u00e9rt\u00e9kben fog n\u00f6vekedni<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Helyzetelemz\u00e9s: \u00a0 Szem\u00e9lyi felt\u00e9telek: \u00a0 P\u00e1lla Zolt\u00e1n edz\u0151 (1976.12.20.) Tanulm\u00e1nyok: K\u00f6z\u00e9piskola: Soproni Sz\u00e9chenyi Istv\u00e1n Gimn\u00e1zium Egyetem: Nyugat-magyarorsz\u00e1gi Egyetem \u2013 k\u00f6zgazd\u00e1sz szak Sport\u00e1ggal kapcsolatos tev\u00e9kenys\u00e9gek: \u00a0J\u00e1t\u00e9kos:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 NB I.junior Soproni MAFC \u00a0NB II. V\u00e1rpalota J\u00e1t\u00e9kvezet\u0151:\u00a0\u00a0\u00a0 NB I. A csoportos j\u00e1t\u00e9kvezet\u0151 2007. \u00f3ta nemzetk\u00f6zi j\u00e1t\u00e9kvezet\u0151 Edz\u0151:\u00a0 2000 \u00f3ta Soproni Tigrisek SE kenguru, gyerek, kadett, NB II-es csapatain\u00e1l. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":280,"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/279\/revisions\/280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}