{"id":289,"date":"2016-08-08T07:12:43","date_gmt":"2016-08-08T07:12:43","guid":{"rendered":"http:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/?page_id=289"},"modified":"2016-08-18T05:28:29","modified_gmt":"2016-08-18T05:28:29","slug":"serdulo-csapat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/serdulo-csapat\/","title":{"rendered":"Serd\u00fcl\u0151 csapat"},"content":{"rendered":"
\"Serd\u00fcl\u0151

Serd\u00fcl\u0151 csapat<\/span><\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Helyzetelemz\u00e9s:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Szem\u00e9lyi felt\u00e9telek: <\/strong><\/span><\/p>\n

\"Balogh<\/span><\/p>\n

Balogh M\u00e1rton\u00a0edz\u0151<\/strong><\/span><\/p>\n

Sz\u00fcl.: Sopron, 1983.07.10.
\nC\u00edm: 9400 Sopron, J\u00e1zmin u. 10.
\nSzakmai tapasztalat: 10 \u00e9v
\ntelefon\u00a0\u00a0 +36-20-430-9519
\ne-mail: marcisopron@freemail.hu<\/a><\/span><\/p>\n

Tanulm\u00e1nyok:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

2001. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>\u00c9retts\u00e9gi Bizony\u00edtv\u00e1ny
\n2003.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Edz\u0151 kos\u00e1rlabda sport\u00e1gban
\n2006. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Okleveles k\u00f6zgazd\u00e1sz
\n2009. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>K\u00f6zbeszerz\u00e9si referens<\/span><\/p>\n

Besz\u00e9lt nyelvek: \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0magyar, angol, n\u00e9met<\/strong><\/span><\/p>\n

Kos\u00e1rlabda szakmai tapasztalat:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a01993-1995. <\/strong>Soproni Kos\u00e1rlabda Klub (edz\u0151: Gyimesi J\u00e1nos) el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u0151 \u00e9s mini koroszt\u00e1ly<\/span><\/p>\n

1996-1999. <\/strong>Soproni MAFC (edz\u0151: G\u00e1bor Csaba, Pojbics Szabolcs) serd\u00fcl\u0151, kadett)<\/span><\/p>\n

1999-2001. <\/strong>Soproni \u00c1szok Kos\u00e1rlabda Klub (edz\u0151: Radovics J\u00f3zsef, Vet\u00e9si Imre) ifj\u00fas\u00e1gi, U\/20<\/span><\/p>\n

2001-2002. <\/strong>Soproni MAFC NB I\/B<\/span><\/p>\n

2007-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Soproni Tigrisek SE NBII.<\/span><\/p>\n

Edz\u0151i tapasztalat:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

2003- jelenleg is Soproni Tigrisek SE <\/strong>el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u0151, kenguru, gyermek, serd\u00fcl\u0151, kadett, U\/18, jelenleg serd\u00fcl\u0151 koroszt\u00e1ly<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Technikai felt\u00e9telek:<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong>–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A csapat hetente n\u00e9gy alkalommal 1,5 \u00f3r\u00e1t edz. Ebb\u0151l k\u00e9tszer a soproni Sz\u00e9chenyi Istv\u00e1n Gimn\u00e1ziumban, k\u00e9tszer pedig a F\u00e1y Andr\u00e1s Szakk\u00f6z\u00e9p Iskol\u00e1ban. Mindk\u00e9t terem teljes m\u00e9rt\u00e9kben alkalmas a serd\u00fcl\u0151 koroszt\u00e1lyos fi\u00fak edz\u00e9s\u00e9hez<\/span><\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mindk\u00e9t helysz\u00ednen rendelkez\u00e9s\u00fcnkre \u00e1ll megfelel\u0151 sz\u00e1m\u00fa zs\u00e1moly, tornapad, medicinlabda<\/span><\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Kondicion\u00e1lis edz\u00e9sekre a Hunyadi J\u00e1nos \u00c1ltal\u00e1nos Iskola fut\u00f3p\u00e1ly\u00e1j\u00e1t, \u00e9s az erdei tornap\u00e1ly\u00e1t haszn\u00e1ljuk<\/span><\/p>\n

Versenyrendszer:<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong>–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A serd\u00fcl\u0151 bajnoks\u00e1gban az alapszakaszt k\u00f6vet\u0151en sajnos nem siker\u00fclt bejutnunk a legjobb 16 k\u00f6z\u00e9, ez\u00e9rt a region\u00e1lis bajnoks\u00e1gban folytatjuk a szerepl\u00e9st, ahol c\u00e9lunk, hogy d\u00f6nt\u0151be ker\u00fclj\u00fcnk.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

A csapat:<\/strong><\/span><\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A csapat 16 f\u0151b\u0151l \u00e1ll, ebb\u0151l 5 f\u0151 1998-as, 11 f\u0151 1999-es sz\u00fclet\u00e9s\u0171. 1 k\u00e9pzett ir\u00e1ny\u00edt\u00f3, 2 k\u00e9pzett bedob\u00f3 \u00e9s 3 k\u00e9pzett magas j\u00e1t\u00e9kos alkotja a csapat gerinc\u00e9t. 4 j\u00e1t\u00e9kos k\u00e9s\u0151bb kezdte meg munk\u00e1j\u00e1t a csapattal, ez\u00e9rt m\u00e9g nincsenek azon a szinten, ahol a t\u00f6bbiek, ez\u00e9rt m\u00e9rk\u0151z\u00e9seken \u00e9les szitu\u00e1ci\u00f3kban m\u00e9g nem vethet\u0151ek be.<\/span><\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A csapat szerkezete a koroszt\u00e1lyhoz k\u00e9pest viszonylag magasnak mondhat\u00f3, a j\u00f3l k\u00e9pzett magas j\u00e1t\u00e9kosokb\u00f3l t\u00f6bb van a csapatn\u00e1l, mint a koroszt\u00e1lyban m\u00e1s csapatban.<\/span><\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A jelenlegi munkamor\u00e1l megfelel\u0151, elmondhat\u00f3, hogy minden edz\u00e9sen a csapat 85-90%-a r\u00e9szt vesz, az edz\u00e9smunka intenzit\u00e1sa megfelel\u0151, \u00e9s a p\u00e1ly\u00e1n k\u00edv\u00fcli fanatizmus kiemelked\u0151.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

A tervezett c\u00e9lok \u00e9s a k\u00e9pz\u00e9s f\u0151 ir\u00e1nyai:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  1. C\u00e9lok:<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 a kor\u00e1bban tanult egy\u00e9ni kompetenci\u00e1kat magasabb szintre emelj\u00fck, gyorsabban \u00e9s pontosabban hajtsuk \u0151ket v\u00e9gre<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 a koordin\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9gek pontos\u00edt\u00e1sa<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 dob\u00f3technika fokozatos t\u00f6k\u00e9letes\u00edt\u00e9se<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 a koroszt\u00e1lynak megfelel\u0151 kondicion\u00e1lis szint fejleszt\u00e9se<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 az egyens\u00faly fejleszt\u00e9se minden szitu\u00e1ci\u00f3ban<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 taktikai alapelemek elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 a p\u00e1ly\u00e1n t\u00f6rt\u00e9n\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3 er\u0151s\u00edt\u00e9se<\/span><\/p>\n

    –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 fegyelem \u00e9s fanatizmus er\u0151s\u00edt\u00e9se<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Alapelvek:<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 a koroszt\u00e1ly egyfajta \u00e1tmenet az egy\u00e9ni mozg\u00e1sokb\u00f3l a csapatmozg\u00e1sba<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 v\u00e1ltozatoss\u00e1g elve, a feladatok soksz\u00edn\u0171s\u00e9ge kiemelten fontos<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 fokozatoss\u00e1g elve, l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre, ne a maximumra, hanem az optim\u00e1lisa t\u00f6rekedj\u00fcnk<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 fenntarthat\u00f3s\u00e1g elve, minden tanult elem hossz\u00fa t\u00e1von, k\u00e9szs\u00e9g szinten ker\u00fclj\u00f6n elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sra<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 t\u00f6bb elem felf\u0171z\u00e9se egy adott feladaton bel\u00fcl, az egyes elemek \u00f6sszekapcsol\u00e1sa<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      III. \u00a0\u00daj elemek be\u00e9p\u00edt\u00e9se:<\/strong><\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 elz\u00e1r\u00e1s (labd\u00e1s \u00e9s \u00fcres)<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 dob\u00f3technika<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 taktikai alapelemek oktat\u00e1sa<\/span><\/p>\n

      –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ny\u00fajt\u00e1s be\u00e9p\u00edt\u00e9se az edz\u00e9s els\u0151 harmad\u00e1ban<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. T\u00e1mad\u00e1s:<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00fcgyetlenebb k\u00e9zre nagyobb hangs\u00falyt kell fektetni, kb. 60-40% ar\u00e1nyban. Az \u00fcgyetlenebb k\u00e9zzel val\u00f3 ziccer dob\u00e1st egy szintre kell hozni az \u00fcgyesebb k\u00e9zzel val\u00f3 ziccer dob\u00e1ssal, a labdavezet\u00e9s \u00e9s egy\u00e9b labd\u00e1s \u00fcgyess\u00e9g vonatkoz\u00e1s\u00e1ban homogeniz\u00e1lni kell a k\u00e9t kezet, \u201ek\u00e9tkezes j\u00e1t\u00e9kosok\u201d kinevel\u00e9s\u00e9t kell megc\u00e9lozni. A passz\u00edv k\u00e9zzel k\u00f6telez\u0151en fedezni kell a labd\u00e1t. Ebben a koroszt\u00e1lyban t\u00f6k\u00e9letes\u00edteni kell a labd\u00e1s cseleket, hintacsel, \u201ecrossover\u201d, testcsel stb. Ir\u00e1nyv\u00e1lt\u00e1sok test el\u0151tti, h\u00e1t m\u00f6g\u00f6tti, l\u00e1b k\u00f6z\u00f6tti \u00e1t\u00fct\u00e9ssel \u00e9s lep\u00f6rd\u00fcl\u00e9ssel. Figyelni az ir\u00e1nyba \u00e1ll\u00edtott l\u00e1bfejekre \u00e9s a sebess\u00e9gv\u00e1lt\u00e1sra.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 az indul\u00f3sebess\u00e9g fejleszt\u00e9se kiemelten fontos, hiszen ebben a koroszt\u00e1lyban m\u00e1r befejez\u0151dik ennek az oktat\u00e1sa. A koroszt\u00e1ly els\u0151 \u00e9v\u00e9ben f\u0151leg nagy hangs\u00falyt kell fektetni a gyors indul\u00f3sebess\u00e9g k\u00e9szs\u00e9gszint\u0171 elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1ra. A r\u00f6vid- \u00e9s hossz\u00faindul\u00e1s t\u00f6k\u00e9letes\u00edt\u00e9se, a folyamatos behajl\u00edtott l\u00e1bbal val\u00f3 sarkaz\u00e1s, indul\u00e1s, labdavezet\u00e9s.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A h\u00e1rmas fenyeget\u00e9s t\u00f6k\u00e9letes\u00edt\u00e9se. Az egyes cselek \u00f6sszekapcsol\u00e1sa, pl. indul\u00f3csel, dob\u00f3csel, indul\u00e1s, vagy passzcsel, dob\u00f3csel, indul\u00e1s stb. feszes, egyenes h\u00e1ttart\u00e1s, s\u00falypontra val\u00f3 odafigyel\u00e9s.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Meg\u00e1ll\u00e1sok. Egy\u00fctem\u0171 \u00e9s k\u00e9t\u00fctem\u0171 meg\u00e1ll\u00e1sok, passzb\u00f3l \u00e9s labdavezet\u00e9sb\u0151l egyar\u00e1nt, illetve meg\u00e1ll\u00e1s dob\u00e1s-el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9ssel. Itt is kiemelten fontos a s\u00falypont!<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dob\u00f3technika fejleszt\u00e9se. A kinti dob\u00e1sokra val\u00f3 r\u00e1szoktat\u00e1s, bele\u00e9rtve a h\u00e1rompontos dob\u00e1st is. A b\u00fcntet\u0151dob\u00e1s kiemelten kezelend\u0151. Horog \u00e9s f\u00e9lhorog dob\u00e1s, egykezes als\u00f3 dob\u00e1s gyakorl\u00e1sa mindk\u00e9t k\u00e9zzel.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Passzok pontoss\u00e1g\u00e1nak \u00e9s gyorsas\u00e1g\u00e1nak fejleszt\u00e9se, az ind\u00edt\u00f3 ir\u00e1nypasszok fejleszt\u00e9se, technika t\u00f6k\u00e9letes\u00edt\u00e9se.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Labda n\u00e9lk\u00fcli mozg\u00e1sok gyakorl\u00e1sa. Elszakad\u00e1s, befut\u00e1s, megfelel\u0151 helyezked\u00e9s kialak\u00edt\u00e1sa.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Emberel\u0151ny\u00f6s helyzetek fokozott fejleszt\u00e9se, a koroszt\u00e1lyos k\u00e9pz\u00e9s egyik legfontosabb eleme. A m\u00e9rk\u0151z\u00e9seken legnagyobb ar\u00e1nyban a gyorsind\u00edt\u00e1sos j\u00e1t\u00e9k er\u0151ltet\u00e9se, a biztons\u00e1g fokoz\u00e1sa a gyorsind\u00edt\u00e1s sor\u00e1n, a s\u00e1vok kialak\u00edt\u00e1sa, a p\u00e1lya kihaszn\u00e1l\u00e1sa. 2-1, 3-2 az els\u0151 \u00e9vben, 4-3, 5-4 a m\u00e1sodik \u00e9vben . 2-1 eset\u00e9n a v\u00e9d\u0151re t\u00f6rt\u00e9n\u0151 figyel\u00e9s (\u201eha r\u00e1m j\u00f6n passzolok, ha nem, ziccert dobok\u201d). 3-2 eset\u00e9n a gyenge oldalr\u00f3l \u00e9rkez\u0151, \u00fcres t\u00e1mad\u00f3 megj\u00e1tsz\u00e1sa (az egyik v\u00e9d\u0151t lek\u00f6ti a labd\u00e1s, a m\u00e1sik v\u00e9d\u0151re marad a 2-1 szitu\u00e1ci\u00f3. 4-3 eset\u00e9n szint\u00e9n az er\u0151s \u00e9s gyenge oldal kialak\u00edt\u00e1sa, kialak\u00edtani a 3-3 szitu\u00e1ci\u00f3t, \u00e9s a gyenge oldalr\u00f3l \u00e9rkez\u0151, \u00fcres t\u00e1mad\u00f3 megj\u00e1tsz\u00e1sa. 5-4 eset\u00e9n a h\u00e1rom s\u00e1vban h\u00e1rom v\u00e9d\u0151 lek\u00f6t\u00e9se, els\u0151, m\u00e1sodik hull\u00e1mok v\u00e9grehajt\u00e1sa, \u00fcres t\u00e1mad\u00f3j\u00e1t\u00e9kos megj\u00e1tsz\u00e1sa.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2-2 j\u00e1t\u00e9k bevezet\u00e9se. Pontoss\u00e1gra kiemelten figyelni! Labd\u00e1s elz\u00e1r\u00e1s, labda n\u00e9lk\u00fcli, \u00fcres elz\u00e1r\u00e1s oktat\u00e1sa. \u201eV\u00e1ll a v\u00e1ll mellett\u201d elv hangs\u00falyoz\u00e1sa, keresztl\u00e9p\u00e9ssel, lep\u00f6rd\u00fcl\u00e9ssel t\u00f6rt\u00e9n\u0151 elz\u00e1r\u00e1sba vezet\u00e9s. Az elz\u00e1r\u00e1st ad\u00f3 j\u00e1t\u00e9kos stabil, sz\u00e9les \u00e1ll\u00f3 helyzetben adja az elz\u00e1r\u00e1st Lev\u00e1l\u00e1s tan\u00edt\u00e1sa, labda fel\u00e9 t\u00f6rt\u00e9n\u0151 lev\u00e1l\u00e1s sz\u00e9les terpeszben, v\u00e9d\u0151 kiszor\u00edt\u00e1s\u00e1val, gy\u0171r\u0171 fel\u00e9 val\u00f3 lev\u00e1l\u00e1ssal. A 2-2 oktat\u00e1s\u00e1t min\u00e9l t\u00f6bb feladatba be kell \u00e9p\u00edteni.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Kiz\u00e1r\u00e1s gyakorl\u00e1sa, \u00fctk\u00f6z\u00e9shez val\u00f3 szoktat\u00e1s. Dob\u00e1s ut\u00e1n minden esetben mindenki menjen a lepattan\u00f3\u00e9rt. Kiszabad\u00edt\u00f3 \u00e1tad\u00e1s pontos\u00edt\u00e1sa.<\/span><\/p>\n

        –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Taktikai k\u00e9pz\u00e9s sor\u00e1n a 3-3 elleni j\u00e1t\u00e9kra kell kiemelt hangs\u00falyt fektetni. H\u00e1romsz\u00f6g szitu\u00e1ci\u00f3k kialak\u00edt\u00e1sa, amik a labd\u00e1s elz\u00e1r\u00e1s-lev\u00e1l\u00e1sb\u00f3l is v\u00e9grehajthat\u00f3k. A p\u00e1ly\u00e1n a s\u00e1vok kialak\u00edt\u00e1sa, a rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00f3 ter\u00fclet kihaszn\u00e1l\u00e1sa. \u201eAdd \u00e9s fuss\u201d j\u00e1t\u00e9k alkalmaz\u00e1sa, \u00fcres befut\u00e1sok alkalmaz\u00e1sa. Fontos, hogy poz\u00edci\u00f3kat m\u00e9g nem szabad oktatni, ebben a koroszt\u00e1lyban m\u00e9g nem alakulnak ki v\u00e9glegesen a j\u00e1t\u00e9kosok k\u00e9s\u0151bbi poz\u00edci\u00f3i. A fel\u00e1llt v\u00e9delem elleni j\u00e1t\u00e9kban az \u00f6sszes t\u00e1mad\u00f3t mozg\u00e1sba kell hozni. A kommunik\u00e1ci\u00f3 fokoz\u00e1sa a j\u00e1t\u00e9kosok k\u00f6z\u00f6tt nagyon fontos. Nem szabad bonyolult figur\u00e1kat oktatni a t\u00e1mad\u00f3j\u00e1t\u00e9kban, hiszen a kreativit\u00e1s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9t ez g\u00e1tolja. Az egyszer\u0171bb j\u00e1t\u00e9kelemeket azonban be kell \u00e9p\u00edteni (\u00fcres befut\u00e1s, elz\u00e1r\u00e1sb\u00f3l befut\u00e1s, \u201eadd \u00e9s fuss\u201d, 2-2 j\u00e1t\u00e9k, lev\u00e1l\u00f3 j\u00e1t\u00e9kos megj\u00e1tsz\u00e1sa, esetleg \u201eback-door\u201d megj\u00e1tsz\u00e1sa, vagy gyenge oldali alapvonali befut\u00f3 megj\u00e1tsz\u00e1sa).<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. V\u00e9dekez\u00e9s:<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Labd\u00e1s v\u00e9d\u00e9se eset\u00e9n a helyes v\u00e9d\u0151poz\u00edci\u00f3 t\u00f6k\u00e9letes\u00edt\u00e9se, minden j\u00e1t\u00e9kszitu\u00e1ci\u00f3ban, egyens\u00faly fejleszt\u00e9se (cs\u00edp\u0151 h\u00e1tul, fej kiss\u00e9 el\u00f6l, feszes h\u00e1t, behajl\u00edtott l\u00e1b, sz\u00e9les terpesz). 1-1 j\u00e1t\u00e9k gyakorl\u00e1sa sor\u00e1n a mellkassal val\u00f3 \u00fctk\u00f6z\u00e9s el\u0151seg\u00edt\u00e9se, a faultok minimaliz\u00e1l\u00e1sa. Gyors v\u00e9d\u0151l\u00e1bmunka kialak\u00edt\u00e1sa, ezt 1-1 szitu\u00e1ci\u00f3n k\u00edv\u00fcl is sokat gyakoroltatni kell. Az 1-1 elleni v\u00e9d\u0151mozg\u00e1s sor\u00e1n azt kell tan\u00edtani, hogy a t\u00e1mad\u00f3 j\u00e1t\u00e9kos k\u00f6vet\u00e9se minden esetben h\u00e1tra, majd oldalra val\u00f3 l\u00e1bmunk\u00e1val t\u00f6rt\u00e9nik. Labd\u00e1s j\u00e1t\u00e9kos v\u00e9d\u00e9sekor az oldalvonal fel\u00e9 val\u00f3 terel\u00e9s oktat\u00e1sa. Kiemelt figyelmet kell ford\u00edtani a v\u00e9d\u0151t\u00e1v betart\u00e1s\u00e1ra.<\/span><\/p>\n

          –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Labda n\u00e9lk\u00fcli j\u00e1t\u00e9kos v\u00e9d\u00e9se eset\u00e9n el\u0151sz\u00f6r a z\u00e1rt, majd a nyitott v\u00e9d\u0151\u00e1ll\u00e1s oktat\u00e1sa. Mindk\u00e9t esetben a helyes v\u00e9d\u0151poz\u00edci\u00f3 oktat\u00e1sa (behajl\u00edtott l\u00e1b, egyens\u00faly, feszes h\u00e1t, cs\u00edp\u0151 h\u00e1tul, fej kiss\u00e9 el\u00f6l, sz\u00e9les terpesz). A z\u00e1rt v\u00e9d\u0151\u00e1ll\u00e1s sor\u00e1n a passzs\u00e1v lez\u00e1r\u00e1sa, figyelemmegoszt\u00e1s a t\u00e1mad\u00f3 j\u00e1t\u00e9kos \u00e9s a labda k\u00f6z\u00f6tt. A z\u00e1rt v\u00e9d\u0151\u00e1ll\u00e1sn\u00e1l szint\u00e9n figyelemmegoszt\u00e1s, nem a passzs\u00e1vban \u00e1llni, hanem a gy\u0171r\u0171h\u00f6z kiss\u00e9 k\u00f6zelebb. Beseg\u00edt\u00e9s oktat\u00e1sa, figyelni a beseg\u00edt\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t, azonban tiltani a helytelen \u00fctemben val\u00f3 beseg\u00edt\u00e9st.<\/span><\/p>\n

          –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 3-3, 4-4 vagy 5-5 elleni j\u00e1t\u00e9kban a labda vonz\u00e1s\u00e1ban v\u00e9dekezni, a megfelel\u0151 helyezked\u00e9s oktat\u00e1sa.<\/span><\/p>\n

          –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Gyors \u00e1tmenet t\u00e1mad\u00e1sb\u00f3l v\u00e9dekez\u00e9sbe, eg\u00e9szp\u00e1ly\u00e1s let\u00e1mad\u00e1ssal \u00e9s an\u00e9lk\u00fcl, megfelel\u0151 \u00e9s gyors visszarendez\u0151d\u00e9s, a t\u00e1mad\u00e1s lass\u00edt\u00e1sa.<\/span><\/p>\n

          –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 V\u00e9d\u0151 karmunka oktat\u00e1sa, a h\u00e1rmas fenyeget\u00e9s v\u00e9d\u00e9se, a labda folyamatos figyelemmel k\u00eds\u00e9r\u00e9se, labda k\u00f6vet\u00e9se.<\/span><\/p>\n

          –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2-2 j\u00e1t\u00e9k v\u00e9d\u00e9se. Ezek k\u00f6z\u00fcl a v\u00e9dekez\u00e9s cs\u00fasz\u00e1ssal, megker\u00fcl\u00e9ssel \u00e9s v\u00e1lt\u00e1ssal t\u00f6rt\u00e9njen. Az \u00e9les el\u00e9v\u00e1lt\u00e1s esetleg a koroszt\u00e1ly m\u00e1sodik fel\u00e9ben oktathat\u00f3.<\/span><\/p>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. Kondicion\u00e1lis k\u00e9pz\u00e9s:<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00c1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g-fejleszt\u00e9s egyenletes iram\u00fa fut\u00e1ssal. Terjedelm\u00e9ben 5 perct\u0151l indulva fokozatos n\u00f6vel\u00e9ssel: 2*5 perc, 2*6 perc, 2*7 perc, 3*5 perc, vagy nem azonos id\u0151tartam\u00fa fut\u00e1sok. A sz\u00e9ri\u00e1k k\u00f6z\u00f6tt 3-5 perc pihen\u0151, f\u0151k\u00e9nt s\u00e9t\u00e1val.<\/span><\/p>\n

            –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Gyorser\u0151-fejleszt\u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 poz\u00edci\u00f3kb\u00f3l \u00e9s mozg\u00e1sokb\u00f3l. Tapos\u00e1s, \u201epower-jump\u201d, magas t\u00e9rdemel\u00e9s, illetve ezekb\u0151l val\u00f3 sprintek, maximum 10-13 mp terjedelemben. L\u00e9pcs\u0151n, zs\u00e1molyon val\u00f3 sz\u00f6kdel\u00e9s mindk\u00e9t l\u00e1bbal. Gyorsfut\u00e1sb\u00f3l meg\u00e1ll\u00e1s, indul\u00e1s.<\/span><\/p>\n

            –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Passzer\u0151 fejleszt\u00e9se, f\u0151k\u00e9nt medicinlabd\u00e1val, lefut\u00e1sok medicinlabd\u00e1val stb.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Helyzetelemz\u00e9s:   Szem\u00e9lyi felt\u00e9telek: Balogh M\u00e1rton\u00a0edz\u0151 Sz\u00fcl.: Sopron, 1983.07.10. C\u00edm: 9400 Sopron, J\u00e1zmin u. 10. Szakmai tapasztalat: 10 \u00e9v telefon\u00a0\u00a0 +36-20-430-9519 e-mail: marcisopron@freemail.hu Tanulm\u00e1nyok: 2001. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00c9retts\u00e9gi Bizony\u00edtv\u00e1ny 2003.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Edz\u0151 kos\u00e1rlabda sport\u00e1gban 2006. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Okleveles k\u00f6zgazd\u00e1sz 2009. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 K\u00f6zbeszerz\u00e9si referens Besz\u00e9lt nyelvek: \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0magyar, angol, n\u00e9met Kos\u00e1rlabda szakmai tapasztalat: \u00a01993-1995. Soproni Kos\u00e1rlabda Klub (edz\u0151: Gyimesi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/289"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=289"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":535,"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/289\/revisions\/535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sopronitigrisek.hu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}