Junior csapat
-
Helyzetelemzés, analízis:
a./ Személyi feltételek:
Németh Lehel edző
szül.: 1961.04.29.
Tanulmányok:
1985. Berzsenyi Dániel Tanárképző Főiskola, matematika-testnevelés szakos tanár
Játékos múlt:
1975/76 Soproni Textil
1976/77 Soproni MAFC junior
1977/78 Soproni MAFC NB/I
1978/79 Soproni SE NB/I
1979/80 Soproni SE NB/I
1980/81 Hódmezővásárhely NB/II
1981-85 Szombathelyi TK NB/II
1985/86 Soproni SE NB/I
Edzői pályafutás:
1991-2000 Soproni ÁSZOK
2001 – Soproni Tigrisek SE
Eredmények:
2003. Serdülő Országos Döntő 7.
2004. Kadett 11.
2008. Serdülő 12.
2011. Kadett 11.
b./ Technikai feltételek:
o a csapat az edzéseit a soproni Széchenyi István Gimnázium tornatermében és a BECSA-ban tartja, hetin 2-2 alkalommal.
o a Szt. Orsolya Róm. Kat. Ált. Iskola, Gimnázium konditermét heti 1 alkalommal, és tornatermét egyéni képzésre szintén 1 alkalommal használjuk.
A tornatermekben megfelelő számú tornapad, medicinlabda, és súlyzó áll rendelke-
zésre.
o atlétikai pályák közül a Hunyadi János Ált. Isk. pályáját, illetve a kurucdombi pályát használjuk, futóedzésre pedig az erdei futópályákat, és a sípályát.
c./ Versenyrendszer:
Ebben az évben az U18-as korosztályban kiemelt bajnokság van, ahová a középdöntőn nem sikerült bekerülni a csapatnak a MAFC és a Fehérvár csapataitól történt vereségek következtében. Utána nem is tudtuk pontosan milyen csapatokkal és mikor fogunk játszani, ami visszavetette egy kicsit a csapatot.
November közepétől indult az alsóházas rájátszás, itt a ZTE-től szenvedtünk eddig 1 vereséget, a többi győzelem.
d./ Az előző évi felkészülési munka:
Az előző évi felkészülés az eddig megszokott módon történt. 12 fővel kezdtük meg a felkészülést augusztus1-jén. Egy hét alapozás után egy hetes edzőtáborban voltunk a Doborjáni Ferenc Nevelési és Oktatási Központban, ahol napi 3 edzéssel készültünk.
Utána 6 hét formába hozó időszak következett, heti 4×1,5 órás tornatermi, heti 2×1 órás futóedzéssel, és heti 1 edzőmérkőzéssel. Szeptember 16-18 között játszottunk a kiemelt „B” csoportban a 16 közé jutásért, ahol sajnos 3 játékosunk nem tudott részt venni, mert a várost képviselték Macedóniában kézilabda tornán (persze az utazás az ő döntésük volt). Nélkülük – az amúgy sem sok – esélyünk megszűnt a továbbjutásra.
– Munkamorál, értékrend, viselkedés:
A munkához való hozzáállás egészen addig megfelelő volt, amíg a 3 ember cserben nem hagyta a csapatot. Utána sokáig úgy éreztük hiába dolgoztunk. Kellett kb. 1 hónap, amíg a csapat visszanyerte hitét, talán az alsó házban szerzett győzelmek következtében, ami nem volt könnyű, hiszen az elmúlt évben végig a legjobbak között szerepeltünk, a bajnokságban a 11. helyet szereztük meg, és úgy gondoltuk, hasonló versenyrendszerben most is ott lehetnénk a legjobb 16 között.
Az 1 hónap holt idő alatt a játékosok jó része a tanulásra fektette a hangsúlyt (nyelvvizsgák, korrepetálások, különórák…), nem hitték, hogy ebben az évben már komoly bajnokságban szerepelhetünk. Azóta azonban a munkához való hozzáállás javult, több játékosunk bekerült az NB/II-es csapatba.
– Csapatszerkezet, speciális kosárlabdázás szintje:
A csapat szerkezete megfelelő 2 képzett irányító játékossal, két 195 cm center játékossal, egy középmagas bal kezes bedobóval, és egy rutinos, minden poszton bevethető 192 cm-es játékossal. A tavalyi évben leigazolt játékosok is eljutottak arra a szintre, hogy szükség esetén bármikor bevethetők.
– Motorikus képességek szintje:
Az egy hét alapozás és az egy hét edzőtábor megfelelő alapot adott a motorikus képességek megfelelő szintre hozásához. A heti egy futóedzés és egy erősítő termi edzés is megfelelő lenne a szinten tartáshoz, a baj csak az, hogy ezeken a részvétel kb. 60%-os, általában ennek idejére teszik a különórákat.
e./ Tehetséges játékosok jellemzői:
Név: Dávid Kornél
Szül.idő: 1995.02.24.
Testsúly: 71 kg
Testmagasság: 182 cm
Lábméret: 44
Cooper teszt: 3250 m
Súlypontemelkedés: 69 cm
Medicinlabda (3kg-os)
Kétkezes mellső előre: 11,90 m
Kétkezes hátra: 12,80 m
Ötösugrás bal lábon: 12,10 m
Ötösugrás jobb lábon: 11.40 m
Intelligencia, értékrend: Átlagos intelligenciaszintjét a kosárlabdában jól kamatoztatja, a játékintelligenciája kiemelkedő. A kosárlabda az életében fontos szerepet játszik, ha lehetősége van szeretne magasabb szinten kosárlabdázni, már tagja az NB/II-es csapatnak.
Kreativitás, céltudatosság, versenyszellem: A mérkőzéseken mindig a maximumot nyújtja, tudatosan játszik, és mindig a legjobb megoldást keresi.
Speciális kosárlabdázás szintje, fejleszthetősége: A labdakészsége, labdás ügyessége kiváló, a csapat legeredményesebb dobója, egyik legjobb védekező játékosa. Fizikailag még fejleszthető, és akkor még jobban megállja a helyét az U18-as korosztályban.
Az előző évi munka értékelése: Az elmúlt év legeredményesebb játékosa, sajnos bokasérülése miatt nem tudott minden fontos mérkőzésen szerepelni. A döntőbe jutásért a Szeged csapatával vívott mérkőzésen 43 pontot dobott, nem rajta múlt, hogy végül nem nyert a csapat.
Név: Zieger Barna
Szül.idő: 1995.01.23.
Testsúly: 73 kg
Testmagasság: 182 cm
Lábméret: 42
Cooper teszt: 2700 m
Súlypontemelkedés: 65 cm
Medicinlabda (3kg-os)
Kétkezes mellső előre: 12,40 m
Kétkezes hátra: 12,80 m
Ötösugrás bal lábon: 12,80 m
Ötösugrás jobb lábon: 12,90 m
Intelligencia, értékrend: Intelligenciája átlagon felüli, legfontosabb számára a tanulás és a kosárlabda. Valamikor ő volt a csapat vezéregyénisége, sajnos az elmúlt év a nyelvvizsgákra történő felkészüléssel telt neki, ezért nem fejlődött úgy, ahogy lehetett volna.
Kreativitás, céltudatosság, versenyszellem: A játékban ugyanúgy, mint a tanulásban a csapat legkreatívabb játékosa, de céltudatossága, kitartása elmarad Kornélétól. Fontos mérkőzéseken az egyéni érdekeket feláldozza a csapat érdekekért, de a biztos győzelem tudatában nem képes a legjobbat hozni.
Speciális kosárlabdázás szintje, fejleszthetősége: A dobótechnikája a legjobb, de ez csak néha jön elő mérkőzéseken. Ő az első irányító játékos, a csapat motorja, emberfogás esetén ő fogja a leggyorsabb játékost, zónavédekezés esetén ő irányítja a többi játékos mozgását.
Az előző évi munka értékelése: sok edzést és mérkőzést kihagyott a nyelvvizsgáira való felkészülése miatt, ezt állóképessége meg is sínylette, nem bírta a mérkőzéseket végigjátszani, nem is dobott olyan jól, mint szokott, csak jó negyedei voltak. Ő is tagja az NB/II-es csapatnak.
Név: Szála Benjamin
Szül.idő: 1995.07.01.
Testsúly: 85 kg
Testmagasság: 197 cm
Lábméret: 47
Cooper teszt: 2900 m
Súlypontemelkedés: 57 cm
Medicinlabda (3kg-os)
Kétkezes mellső előre: 10,90 m
Kétkezes hátra: 11,60 m
Ötösugrás bal lábon: 10,90 m
Ötösugrás jobb lábon: 11.20 m
Intelligencia, értékrend: 14 évesen kezdett kosárlabdázni, a magassága miatt vettük be a csapatba. Nehezen tanul, és az intelligenciája is elmarad az előző két játékostól, viszont szorgalmával, kitartásával ma már a csapat kezdő center játékosa.
Kreativitás, céltudatosság, versenyszellem: Az utóbbi mérkőzéseken határozott fejlődés érzékelhető a játékában, ami annak is köszönhető, hogy együtt edz az NB/II-es játékosokkal is. Jó versenyző típus, a végig a pályán szeretne maradni, de néha még sokat hibázik.
Speciális kosárlabdázás szintje, fejleszthetősége: A center poszton még sokat tanulhat, sok egyéni munkára van szüksége. Túl merev dobásai is sokat fejlődtek, és fejlődnek ma is, a büntetőket már egész jó százalékkal dobja. Közelről már magabiztosan dob, de távoli dobásai még bizonytalanok.
Az előző évi munka értékelése: A csapat legegyenletesebb teljesítményét nyújtotta, nem hiányzott egy mérkőzésről sem. Magasságával a lepattanó szerzésben ő volt a legeredményesebb, ezzel hozzájárult az elődöntőbe jutáshoz. Vele 1-1 negyed erejéig egyenlő ellenfelek voltunk a MAFC, a Debrecen vagy a Falco csapatának is, sajnos aztán kiüköztek a képességek közötti különbségek. Az ő fejlődésében vannak a legnagyobb lehetőségek.
Név: Pongrácz Levente
Szül.idő: 1996.11.26.
Testsúly: 75 kg
Testmagasság: 194 cm
Lábméret: 47
Cooper teszt: 2900 m
Súlypontemelkedés: 52 cm
Medicinlabda (3kg-os)
Kétkezes mellső előre: 9,80 m
Kétkezes hátra: 10,40 m
Ötösugrás bal lábon: 10,20 m
Ötösugrás jobb lábon: 9,80 m
Intelligencia, értékrend: Intelligenciája nagyobb az átlagosnál, de nagyon hangulatember. Néha elbújik a pályán, észre sem lehet venni, néha meg állandóan játékban van. Sokat nőtt az elmúlt évben, sajnos fizikai hiányosságai miatt az U18-as csapatban még nem sokat tud játszani, ő a csapat legfiatalabb játékosa.
Kreativitás, céltudatosság, versenyszellem: Edzésekre mindig pontosan jár, de nem mindig tud a legjobban teljesíteni, fáradtsága, betegsége miatt, sőt néha van benne egy kis lustaság is, de játszani szeret, akkor sohasem fáradt.
Speciális kosárlabdázás szintje, fejleszthetősége: Magassága ellenére inkább kinn szeret játszani, gyenge testalkata miatt nem szeret a palánk alatt küzdeni. Kintről azonban jó százalékkal dob mérkőzéseken is. Azonban mindenképpen képezni kell centerposzton, ő most 194 cm, és legalább 2m lesz várhatóan.
Az előző évi munka értékelése: A junior csapatban sajnos nem nagyon tudott a pályára kerülni, de a kadett csapatban sem volt kezdő ember a gyenge, lassú lábmunkája miatt. Csereként viszont a megfelelő csapatok ellen hozta a tőle elvárt szintet.
- A csapat és a játékosok tervezett teljesítményére utaló adatok, célok:
a./ Egyéni technika, taktika:
Technika:
Labdás ügyesség:
– helyben, 1-2 labdával
– mozgás közben 1-2 labdával
Labdavezetések:
– labdavezetés közben kézváltások: test előtt, test mögött, láb között, lepörgés
– labdavezetés két labdával, ritmusváltásokkal, csellel
– szlalom labdavezetés két labdával, megtorpanásokkal
– kis területen 1-2 labdával mélyen, térd alatti labdavezetések
Átadások:
– páros lerohanások egész pályán mellső, belső, pattintott és hát mögötti átadásokkal
– ötös csillag átadások helyben
– kettős csillag átadások ( két ötös)
– hármas, négyes ötös nyolcas oda-vissza 4-6-8 gólig
– kis helyen 2:1, 3:2 átadások cselekkel
– betörésből kiosztás
– center megjátszása
Dobások:
– fektetett dobások középről, oldalról, alapvonalról indulva
– rövid, hosszú, rövid-hosszú indulásokkal dobások
– tempódobás helyből egy leütéssel, rövid és hosszú indulással
– tempódobás mozgásból jobb-bal, bal-jobb megállásokkal
– félhorog dobások
– horogdobás oldalról egy lépéssel, egy leütéssel egy ill. két lépéssel
– lefordulásból visszakéz tempó
Védekezés:
– alaphelyzetben taposás, jelre adott irányokba védőmozgás
– futásból megállás, védőlábmunka oldalra, rézsút hátra
– átfutás, befutás védése, terelés, kizárás 1:1 ellen
– 2:2 ellen csúszás, kerülés, váltás elzárás ellen
– 2:2 ellen csapda, kisegítés visszarendeződés, kitolás
– terelés, csapdázás, védekezés emberhátrányban
– félaktív támadó követése védő lábmunkával
Támadás:
– 1:1 elleni játék 1, 2 leütéssel, 1 ill. 2 gólig
– 2:2 elleni játék: center megjátszása, csapda kijátszása
– 2:2 elleni játék (elzárás, leválás)
– leválások a labda felé és ellenkező oldalra
– 3:3 elleni játék: háromszög játék
– zónajáték 4:2, 4:3 ellen
Taktika:
Támadás:
– 1:1, 2:2, 3:3 elleni játékegységek gyakorlása
– 3:2, 4:3, 5:4 elleni emberelőnyök
– posztok szerinti feladatmegoldások
– a védekezési rendszerhez való alkalmazkodás
– a védők reagálásának kihasználása
– 5:5 elleni emberfogás elleni játék
– 5:5 elleni zóna elleni játék
Védekezés:
– a védekezési egységek kapcsolatának gyakorlása
– posztok szerinti speciális védekezési feladatok
– védekezési formák váltogatása egy akción belül
– speciális csapatvédekezési feladatok (irányító vagy center kikacsolása)
– a támadáshoz való alkalmazkodás fejlesztése
– 2:2 védése
– center védése
– 2:3-as, 3:2 es zónavédekezés
– 1:2:2-es csapdázó védekezés egész ill. ¾ pályán
b./ Motorikus, sportág-specifikus képességek:
Állóképesség fejlesztése:
– 15-20 perc egyenletes iramú futások
– Cooper futás
Erő fejlesztése:
– medicinlabda dobások (5kg)
– társsal végzett gyakorlatok: guggolások, cipelések lépcsőn
– fekvenyomások
– sorozatszökdelések zsámolyokon, mélybeugrások 1 ill. 2 lábbal
– felülések, törzsemelések kézisúlyzóval
Gyorsaság fejlesztése:
– rajtgyakorlatok különböző testhelyzetekből
– ingafutások
– ingafutások labdavezetéssel
– emelkedőn végrehajtott futások
– lépcsőfutások időre
– 30 m-es futások
Speciális képességek:
Lábmunka:
– a támadó és a védő lábmunka mélyítése, összekapcsolása felugrásokkal
– a megindulás robbanékonyságának és első lépéshosszának növelése
– speciális lábmunka labdavezetés, futás után, időre
– elszakadások gyakorlása védővel
Labdakezelés:
– 4 oszlopban átadások különböző irányból különböző irányba, azonos vagy ellentétes irányba futással
– „cicajáték” agresszív védővel
– hát mögötti és „pöci” átadások mozgás közben
– átadások oldalt mozgásból kitámasztással, két adogató játékossal
Játékkészség fejlesztés:
– pontszerző
– leütés nélküli játék
– „zóna játék” 4:2, 4:3 ellen
Speciális poszt szerinti képességek fejlesztése
c./ Csapat taktika:
Védekezés:
– védekezés egy passzra zártan
– védekezés két passzra nyitottan
– elzárások védése (csúszás, kerülés, váltás)
– eléváltás, csapda
– kizárás
– lepattanó szerzés
– emberfogásos letámadás
– csapdázó zóna letámadás
Támadás:
– gyors kiszabadítás
– sávok minél gyorsabb elfoglalása
– 2:1, 3:2 es szituációk gyors befejezése
– a lerohanás 2. és 3. hulláma
– átmeneti játék gyors befejezése a felállt védelem elleni játék előtt
– letámadás elleni játék
– támadás vegyes védekezés ellen
– oldal-, és alapvonali bedobások rendszere
– támadó játék 2:3-as zóna ellen
– támadó játék 3:2-es zóna ellen
– támadó játék 1:3:1-es zóna ellen
d./ Nevelési, pedagógiai feladatok:
– a tanulmányi eredmény javítása, szinten tartása
– kitartás az edzésmunkában
– rendszeresség
– pontosság a feladatok, dobások végrehajtásánál
– kitartás az edzésmunkában és a mérkőzéseken
– fegyelem az edzéseken és a mérkőzéseken
– mérkőzéseken való taktikai fegyelem
– társak segítése, bíztatása
- Felkészülési és versenyprogram:
a./ A felkészülés szakaszai, makrociklusai:
Szezon előtti felkészülés:
– Aug. első hete: alapozás, a héten 7 futóedzés, 3 tornatermi edzés.
– Aug. 2. hete: 6 nap edzőtábor, napi három edzés, 2×2 óra tornatermi edzés, reggel 30’ futóedzés, de. 1 óra elméleti ismeretek.
– Kb.aug.15-szept 15-ig formába hozó időszak: heti 5 tornatermi edzés, 2 futóedzés, egy erősítő termi edzés, és hetente legalább egy edzőmérkőzés.
Versenyidőszak 1. :
– Kb. szept. 15 – dec 15-ig: formában tartó időszak: heti 4 tornatermi edzés, egy futóedzés, egy erősítő termi edzés, egy egyéni képzés. Hetente, kéthetente edzőmérkőzés, a bajnoki mérkőzésektől függően.
Aktív pihenőszakasz 1. :
– dec. 15- dec 31-ig. : heti 4 tornatermi edzés, foci, egyéni képzés, dobóversenyek…
Felkészülési szakasz 2. :
– jan. 2-től febr. 15-ig : heti egy futóedzés, heti egy erősítő termi edzés, heti 4 tornatermi edzés, az első héten ott is főleg alapozás, kondíciófejlesztés, a 3. héttől heti egy edzőmérkőzés
Versenyidőszak 2. :
– Kb. febr. 15 – máj. 15-ig: formában tartó időszak: heti 4 tornatermi edzés, ha az idő engedi egy futóedzés, egy erősítő termi edzés, egy egyéni képzés. Hetente, kéthetente edzőmérkőzés, a bajnoki mérkőzésektől függően
Szezon utáni felkészülési szakasz:
– Kb. máj. 15-jún. 30-ig. : technikai képzés egyénileg, posztok szerint, dobások technikájának, eredményességének javítása, csapatrész taktikák gyakorlása, általános kondíció megtartása
b./ A makrociklus tartalma:
A szakaszok programja:
– Az alapozás első hete az általános állóképesség megszerzése, általános labdás ügyességi feladatok
– Az edzőtáborban az erő és a gyorserő fejlesztése, a technikai elemek gyakorlása, a csapat támadó és védő taktikájának kialakítása, csapatrész taktikák.
– A formába hozó időszakban a gyorserő és a gyorsasági állóképesség fejlesztése, a támadó és a védő taktika gyakorlása mérkőzés szituációkban, esetleges taktikai változtatások.
– A formában tartó időszak feladata a megszerzett kondicionális képességek szinten tartása futóedzésekkel, erősítő termi edzésekkel, a technikai elemek gyakorlása egyéni képzéseken, a dobásbiztonság fejlesztése legalább egy dobóedzéssel hetente, és a csapat taktika gyakorlása edzéseken, edzőmérkőzéseken.
A felmérések tartalma és időpontjai :
A felmért tesztek:
- Helyből távolugrás
- Súlypontemelkedés
- Coopr-teszt
- Medicinlabda dobás előre (3kg)
- Medicinlabda dobás hátra (3kg)
- Ötösugrás helyből mindkét lábon
- Trapézfutás labdával
- Trapézfutás labda nélkül
- Felülés hanyattfekvésből 30”
- Ingafutás labdával
- Ingafutás labda nélkül
A felmérések időpontjai:
- Először aug. 2-3. hete
- Másodszor február első 2 hete
A felmérések eredményeinek értékelése, visszacsatolás a tervezésbe: ha a felmérésekben visszafejlődés vagy stagnálás tapasztalható, változtatás szükséges az edzésmódszereken, az esetleges túledzettség is kiszűrhető, ekkor a terhelés megváltoztatása szükséges mind mikro-, mind makrociklusokon belül. A dobóteljesítményt hetente egy alkalommal százalékos méréssel ellenőrizzük, itt is szükség lehet a dobásmennyiség növelésére, esetleg egyéb edzésmunka terhére.
Fő versenyek:
– A bajnokság előtt részvétel egy felkészülési tornán
– A bajnokság
– Őszi szünetben ha lehet még egy felkészülési torna
A szükséges szerek, edzéseszközök:
– 15 db verseny kosárlabda 7-es
– 15 db medicinlabda ( 3-5 kg)
– 15 pár kézisúlyzó (4-5 kg)
– 15 db ugrókötél
– 5 db tornapad
– 15 db bordásfal
– 10 db zsámoly
– 2 db 5 részes szekrény
– 2 db gumilabada
– 1 db teremfocilabda
– 15 db jelölőmez
– 3 db mászókötél
– 2 db dobbantó
– 1 db 2X4m-es ugródomb
– 1 db filcszőnyeg
Egyesületünk NBII-es csapatot is indít, már több év óta. Minden évben az élmezőnyben végeztünk. Az eredményességüknél fontosabbnak tartjuk, hogy U18-as és kadett játékosaink fejlődésük szempontjából játéklehetőséget kapjanak a felnőttek között is. Körülbelül fele-fele arányban vannak a tapasztaltabb rutinosabb idősebb játékosok és a tehetséges feltörekvő fiatalok.
NB2
